“Quiero perder peso”
Empiezas la dieta el lunes con toda la disciplina y para el jueves ya te sientes culpable por haber salido a cenar. El problema no es tu fuerza de voluntad: es el plan.
Entrenadora personal y nutrición para mujeres
Quiero perder peso y mejorar mis hábitos
Si llevas tiempo diciéndote esa frase, aquí empieza el cambio. Acompaño a mujeres en su pérdida de peso, su ganancia muscular y en construir una relación tranquila con la comida. Sin dietas imposibles, sin promesas de siete kilos en un mes.
Phoenix
Presencial y online
NASM
Entrenadora certificada
100%
Planes personalizados
Fitness Coach
Entrenadora personal certificada NASM
Planes de alimentación con nutrióloga certificada
Presencial en Phoenix, AZ
Acompañamiento online
“No me siento bien con mi cuerpo”
Es la frase que más escucho. Detrás casi siempre hay lo mismo: intentos que no funcionaron, autoestima baja y la sensación de estar empezando de cero otra vez.
“Me siento insegura”
Llegas al gimnasio y no sabes qué hacer. Copias lo que ves, te da pena preguntar y te vas con la sensación de haber perdido el tiempo. La ganancia muscular no llega por accidente.
“Quiero mejorar mis hábitos”
Te has bajado planes genéricos de internet que no consideran tu horario, tu digestión, tu presupuesto ni tu cuerpo. Y sin hábitos que se sostengan, todo vuelve al punto de partida.
Cuando una mujer se siente bien en su cuerpo, todo lo demás se empieza a acomodar: su energía, su seguridad y su forma de estar con la gente que quiere. Ese es el trabajo que hacemos juntas.
Sobre mí
Tardé años en encontrar esto
Mi historia también empezó con inseguridad. Por eso trabajo como trabajo.
El punto de partida
Estudié medicina y me salí. Estudié cosmetología y me salí. Hice cursos de uñas, de cabello, trabajé de mesera. Veía a todo el mundo graduarse y encontrar su vocación mientras yo me sentía la oveja negra.
Lo que cambió todo
El entrenamiento y la nutrición dejaron de ser un hobby y se volvieron el lugar donde por fin me sentí plena. Ahí aprendí lo que de verdad significa la disciplina, y cómo cambia tu salud, tus hormonas y tu energía cuando empiezas a cuidarte.
Lo que hago hoy
Acompaño a mujeres a perder grasa, ganar músculo y construir una relación tranquila con la comida. Yo llevo tu entrenamiento y tu técnica; los planes de alimentación los diseño junto a una nutrióloga certificada. Poco a poco, sin culpa, porque todo cambio real es gradual.
Cuando una clienta me dice que ya puede subir escaleras sin que le duelan las rodillas, se me salen las lágrimas. Eso es lo que me mueve.
Certificada NASMPersonal Trainer · vigente a 2028
Nutrición respaldadaPlanes con nutrióloga certificada
Enfoque digestivoExperiencia propia con colon irritable
Solo trabajo con mujeresPlanes pensados para tu fisiología
Certificación verificable
Certificada por NASM, de verdad
National Academy of Sports Medicine · Personal Trainer Certificate. No. de certificado 1261829334, vigente hasta julio de 2028 (CEUs: NASM 1.9, AFAA 1.9). No es un curso de fin de semana: es el respaldo que hay detrás de cada plan.
Ver certificado completoFuera del gimnasio, así soy yo
Trabajar juntas también es conocernos. Un poco de quién soy cuando no estoy entrenando.
Mis dos perros
Los saco a pasear casi todos los días. Si me ves de buenas, seguro vengo de ahí.
Conversaciones que valen
Puedo hablar del universo o de psicología toda la tarde. Me gusta escuchar de verdad, no solo oír.
Leal hasta el hueso
Soy selectiva con mi círculo, pero cuando entras, soy la persona más cariñosa que vas a conocer.
No te voy a vender un milagro
Un proceso de verdad no pasa en un mes ni en dos. Empiezas a ver cambios, sí, pero no los que te venden en redes. Prefiero decirte la verdad y que te quedes.
Hábitos antes que resultados
El objetivo no es que bajes de peso y lo recuperes. Es que aprendas a comer y a entrenar de una forma que puedas sostener cuando yo ya no esté.
Cero culpa
Si un día te sales del plan, no pasa nada. Te ayudo a volver a enfocarte sin sermones. La culpa nunca ha hecho que nadie coma mejor.
Estoy al pendiente
No te entrego un PDF y desaparezco. Reviso tu progreso, ajusto lo que haga falta y te contesto cuando tengas dudas.
Tu plan cabe en tu vida
Trabajo con tu horario, tu presupuesto y lo que de verdad te gusta comer. Puedes seguir saliendo a cenar y seguir avanzando.
Técnica, no adivinanzas
Vas a saber exactamente qué hacer en el gimnasio, con qué peso y por qué. Se acabó copiar rutinas que no eran para ti.
Cuerpo y autoestima
Sentirte bien físicamente ordena lo demás: tu seguridad, tu ánimo y tu forma de relacionarte. Ese es el verdadero resultado.
Antes de decidir, escúchame
Prefiero que sepas cómo hablo y cómo pienso antes de que inviertas un peso conmigo.
Cuatro pasos, sin misterio
Desde la primera conversación hasta el punto en que ya no me necesitas.
Hablamos
Una llamada para entender tu historia, tus horarios, tu salud digestiva y qué has intentado antes. Sin costo y sin compromiso.
Diseño tu plan
Armo tu rutina de entrenamiento y tu plan de alimentación desde cero, con comida que sí te gusta y ejercicios acordes a tu nivel.
Entrenas acompañada
Presencial, por videollamada o con tu plan estructurado. Reviso técnica, resuelvo dudas y te sostengo las semanas difíciles.
Ajustamos y avanzamos
Cada semana revisamos qué funcionó y qué no. El plan evoluciona contigo hasta que los hábitos ya son tuyos.
Inversión y planes
Elige el esquema perfecto para tu proceso
Tres formas de trabajar conmigo. Todas incluyen plan personalizado y seguimiento directo.
¿Cuál plan es para mí?
¿Estás en Phoenix y quieres entrenar en persona?
¿Quieres una sesión en vivo conmigo cada semana?
Presencial
Phoenix, Arizona
$150/ semana
equivale a $600 al mes
- Sesiones presenciales de 1 hora, de lunes a viernes
- Plan nutricional personalizado, con nutrióloga certificada
- Revisión de tu progreso cada semana
- Seguimiento y dudas por WhatsApp
Videollamada 1:1
Online · en vivo
$120/ semana
equivale a $480 al mes
- Sesiones en vivo por videollamada, 1 hora de lunes a viernes
- Plan nutricional personalizado, con nutrióloga certificada
- Revisión de tu progreso cada semana
- Seguimiento y ajustes por WhatsApp
Online Mensual
Solo por chat (WhatsApp)
$90/ mensual
o $240 por trimestre ($80 al mes)
- Plan de entrenamiento y nutrición para hacer por tu cuenta
- Plan nutricional personalizado, con nutrióloga certificada
- Revisión de tu progreso 1 vez al mes por chat
- Sin sesiones presenciales ni videollamadas
Desliza para ver la tabla completa
| Plan | Precio semanal | Mensualidad | Trimestre | Sesión en vivo | Plan nutricional | Seguimiento |
|---|---|---|---|---|---|---|
| PresencialPhoenix, AZ · lunes a viernes | $150 | $600 | $1,800 | Presencial 1 h · L-V | Incluido | Revisión semanal |
| Videollamada 1:1Online · lunes a viernesMás popular | $120 | $480 | $1,440 | Videollamada 1 h · L-V | Incluido | Revisión semanal |
| Online MensualSolo por chat | No aplica | $90 | $240 Ahorra $30 | No incluye | Incluido | Revisión mensual |
Precios en dólares estadounidenses. La mensualidad de los planes semanales se calcula sobre 4 semanas. El trimestre del plan Online se paga por adelantado.
En los planes Presencial y Videollamada agendas una videollamada sin costo para arrancar. El plan Online Mensual lo activas al instante con tu pago.
Mensajes que me llegan en el camino
Transcripciones textuales de mensajes reales de clientas. Los nombres se mantienen privados.
Sabes qué me gusta? Que nunca me haces sentir culpable si un día me salgo del plan. Solo me ayudas a volver a enfocarme y eso hace toda la diferencia.
Lo que más me ha gustado es que no me siento restringida. Puedo seguir saliendo a comer y aun así continuar con mi proceso sin sentir culpa.
Dani, hoy una compañera del trabajo me dijo que me veía diferente y no sabes la emoción que me dio. Gracias por motivarme tanto y por siempre estar al pendiente.
Hoy entrené sola y por primera vez sentí que sabía exactamente qué hacer en el gimnasio. Antes me daba muchísima pena.
Predicar con el ejemplo
Lo que suelen preguntarme
Nunca he ido al gimnasio y me siento insegura. ¿Puedo empezar contigo?
Sí, y de hecho es donde más me gusta acompañar. Empezamos por lo básico: qué hacer, con cuánto peso y cómo moverte sin lastimarte. Vamos gradualmente, a tu ritmo, hasta que entrar al gimnasio deje de darte pena.
Quiero perder peso. ¿Voy a tener que dejar de comer lo que me gusta?
No. Tu plan se arma con comida que realmente comes y considera tu presupuesto y tus horarios. Puedes salir a cenar y seguir avanzando. Si un día te sales del plan, te ayudo a volver, no a sentirte culpable.
¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?
Te voy a ser honesta: un proceso de fitness no ocurre de la noche a la mañana, ni en uno ni en dos meses. Sí empiezas a notar cambios en energía, fuerza y digestión bastante pronto, pero no voy a prometerte lo que se vende en redes sociales. Prefiero decirte la verdad.
Vivo fuera de Phoenix. ¿Puedo trabajar contigo?
Claro. El plan de Videollamada 1:1 incluye sesión en vivo semanal, y el Online Mensual te entrega tu rutina y tu plan nutricional con ajustes continuos y seguimiento por WhatsApp. El presencial es exclusivo para Phoenix, Arizona.
Tengo problemas digestivos. ¿Lo tomas en cuenta?
Sí. Yo misma vivo con síndrome de intestino irritable, así que armo los planes considerando tolerancias, horarios de comida y alimentos que te caen bien. Si tienes una condición diagnosticada, siempre trabajamos junto con tu médico tratante.
¿Cuánto cuesta y cómo son las mensualidades?
Los planes van desde $90 al mes (Online Mensual, o $240 el trimestre) hasta $600 al mes en el esquema presencial de cinco días por semana. Puedes ver el desglose completo en la tabla comparativa de mensualidades.
¿Cómo empiezo?
Me escribes por WhatsApp. Agendamos una llamada sin costo donde te escucho, entiendo qué has intentado antes y te digo con honestidad si puedo ayudarte y con qué plan. Si no es el momento, también te lo digo.
Agenda tu videollamada
Hablemos antes de empezar
Elige el día y la hora que te queden. Es una videollamada sin costo donde te escucho, entiendo tu proceso y definimos el plan ideal para ti.
¿Prefieres el plan Online Mensual? Puedes activarlo al instante desde la sección de precios.
Da el primer paso
El mejor momento para empezar era hace un año. El segundo mejor es hoy.
Agenda tu videollamada sin costo. Sin presión y con la verdad por delante.
Cupos limitados para mantener el acompañamiento personalizado.